WiiFitで腹式呼吸が出来た

WiiFit使ってますか？
ウチのダンナは購入した日（54歳の誕生日）から１日も欠かさず乗ってます。えらい。体重を測るだけしかできない日もありますが、ゲーム画面のカレンダーのスタンプに空白はありません。私は１日も欠かさずではないけど、ほぼ毎日WiiFit、です。続けているうちに押せるようになるMiiスタンプかわいいよ！励みになります。WiiFitくんのコメントが少しうるさいですが無視しています。体重の増加に「言い訳しろ」と言ってきますが、説明の義務なんてないんですから。適当に答えて気にしないこと。WiiFit以外の運動時間を手入力しろとしょっちゅう言われますが、これも無視。めんどくさいことは排除しないと続けられません。
今まで私のデブに隠れてダンナのデブは放置されておりましたが、私が少し痩せた段階でバレた。デブはなめられる。この変化を目の当たりにしました。そして、私には血圧の問題はないですが、若い頃から高血圧のダンナのBMIやばかったです。当然メタボ。メタボ予備軍ではなくて。
スタートから100日を超えた今、「標準（BMI24台）」と「太り気味（BMI25台だとアレマアな音楽が流れてMiiがずっこけます）」が日替わりになるまでに減量しました。脱メタボ。私も「良きライバル」として（スタートのレベルが違いますがねエッヘン）足の引っ張り合いなどはせず！共に同じくらいのペースで減量できています。うれしいです。私はBMI24台のギリギリ標準からスタートして21台になりました。中庸よりスリム寄りだぜ。いつまでもデブ夫婦と思うなよ。
私のように運動嫌いで膝痛持ちの人間でも、ヨガの「腹式呼吸」くらいなら毎回やれます。私はWiiFitのヨガしかやったことないですが、ヨガの基本は腹式呼吸のようです。
腹式呼吸とはどういうものなのか、今まで知りませんでした。教わらなかったというか。してみようと思ったことがなかったというか。したことなかったです。ずっと肩で息してました。上半身がぶれる。んで楽器弾くとき息を止めてしまってたのかもしれないなー。今までの先生に腹式呼吸しろって言われた覚えもない。声楽や管楽の人は基本なんでしょうけど。
WiiFitのヨガでは腹式呼吸のやり方を解り易く教えてくれます。吸うことより吐くことを意識すると教わりました。息をすっかり吐き切ると、自然と空気が体に入って来る。そんな感じです。重心の動きをモニタしてくれるので、体がぶれない呼吸がフィードバックしながら身に付きます。うまくなるとほめてくれるし。
ほぼ毎日WiiFitヨガのおかげで腹式呼吸が出来るようになりました。WiiFitのヨガのときは。まだ普段とか楽器弾くときとかに自然と腹式呼吸するようにはなってないと思う。せっかく出来るようになったんだから、なるべく意識して普段の生活でも腹式呼吸して行こうと思います。
と、ここまで書いて思い出した。うちの子らを見てた記憶だけど、赤ん坊は腹式呼吸してました！泣くときなんか実によく腹が動いて面白かったでした。
私も赤ん坊時代は腹式呼吸してたはず。いつからやめたんだろう。胸を大きく広げて深呼吸・・・ってラジオ体操からだろうか。肩で息してた方がイケテル自分と思ってしまった幼き頃（いろんなマイ・ブームがあったらしいです）に練習してそうなった可能性もアリマス。
ひょっとしたら、意識してないときは自分ずっと腹式呼吸なのかもしれません。